スポーツドリンクの形状には「ペットボトル」と「粉末タイプ」の2種類があります。

ペットボトルに入ったスポーツドリンクは、手軽に水分補給しやすいメリットがあります。

300ml以下の小さいサイズから2Lの大容量サイズまで、サイズのバリエーションが豊富なのも魅力。外出用や自宅用など、用途や状況に合わせて適したサイズを選べます。

水に溶かして飲む粉末タイプは、1回分ずつ個包装になっており、持ち運びしやすいメリットがあります。

値段も安く、保管する際に場所を取らないため、災害時に備えて保管しておくのに適しています。

粉末を溶かす水分量を調節できるのもメリット。ただし、薄めすぎると食塩などの濃度が低下し、吸収速度が落ちることがあるので注意しましょう。

スポーツドリンクを購入したい…とはいっても、多くのメーカーからさまざまな種類が販売されており、選び方に迷うところです。

そこで、スポーツドリンクを選ぶときにチェックすべきポイントについて把握しておきましょう。

アイソトニック飲料は、体液に近い浸透圧となるように作られている飲料（等張液）のことです。

糖が多く含まれており、スポーツ前のエネルギー源になるため、運動前や長時間の運動時に飲むのに適しています。

水分・糖質・塩分をバランスよく吸収できることから、熱中症対策や健康維持にも効果的です。

ハイポトニックとは、安静時の体液よりも低い浸透圧の飲料（低張液）のことです。

糖質の濃度が4％未満と低く、ゼロカロリーの商品もあるため、ダイエット中や糖質制限をしている方におすすめです。

また、腸管での水分吸収が速いため、激しい運動等による発汗で体液が薄くなっている時の水分補給にも向いています。

経口補水液とは、ナトリウムやカリウムなどの電解質（塩分）と糖分を一定の割合で配合した飲料です。

風邪や激しい脱水の時は、水分だけでなく塩分も摂取する必要があるため、真水よりも経口補水液を飲用するのが良いです。

経口補水液は糖分が少なく、普段飲む飲料として設計されていないため、味は美味しくありません。

しかし、多くの塩分を含んでいるため、激しい発汗や重度の脱水時には経口補水液の方が水分をより効率よく吸収できます。

スポーツドリンクには糖質が多く含まれているため、飲み過ぎると肥満や虫歯の原因になります。

飲みすぎて糖分代謝に異常が生じると「ペットボトル症候群」になり、吐き気や腹痛などの症状が発生します。

意識障害や昏睡などの危険な状態に陥ることもあるので、飲む量には注意が必要です。

普段摂取するのは水やお茶にして、スポーツドリンクは時間を決めて飲用しましょう。

コカ・コーラの「アクエリアス」は、渇いた身体に必要なミネラル、アミノ酸、クエン酸を素早く摂取できるスポーツドリンクです。

体液とほぼ同じ浸透圧であるアイソトニック設計なので、スポーツ前のエネルギー補給にピッタリ。スッキリとした味わいで飲みやすく、気持ちもリフレッシュできます。

発汗により失われた水分とイオン（電解質）をスムーズに補給できるスポーツドリンクです。

体内にすばやく吸収される電解質溶液なので、スポーツシーンだけでなく、お風呂の後や就寝前後の水分補給にもおすすめです。

持ち運びしやすい250mlの小さいサイズから2Lまでサイズ展開も豊富で、さまざまなニーズに対応できます。

甘すぎない後味のよさが魅力のスポーツドリンクです。100mlあたり11kcalの低カロリーなので、ダイエット中の方や甘いドリンクが苦手な方も安心。

常温でもおいしく飲めるように作られており、日常生活の中で水分とイオンをスムーズに補給できます。

ダイドードリンコの「ミウスポーツアップ」は、疲労感の軽減に役立つクエン酸を2,700mg配合した機能性表示食品のスポーツドリンクです。

高知県室戸沖の海洋深層水由来のミネラルを使用した、爽やかな味わいが特徴。さっぱりとした口当たりのスポーツドリンクを飲みたい方におすすめです。

運動前に飲むスポーツドリンクを探している方には、サントリーの「グリーンダカラ」がおすすめです。アイソトニックタイプなので、運動前の水分補給はもちろん、熱中症対策にも適しています。

ぶどう、レモン、シークワーサーエキスなどのフルーツ由来成分を配合した爽やかな味わいが特徴。しつこくない甘味で、おいしく手軽に水分を補給できます。

キリンビバレッジの「ソルティライチライチ」は、爽やかな甘さのライチと沖縄海塩のミネラルを組み合わせたドリンクです。

100ml当たり食塩相当量0.11gを含んでおり、汗をかいた時の塩分・水分補給に役立ちます。

水分補給と同時に1日分のマルチビタミンを摂取できるスポーツドリンクです。

1本（500ml）にレモン50個分のビタミンC1000mgと、1日分のビタミンB群を配合。スッキリしたレモン味で飲みやすく、毎日の健康維持や熱中症対策に役立ちます。

水のように飲みやすいスポーツドリンクを探している方には、アサヒ飲料の「スーパーＨ２Ｏ」がおすすめです。

水のようにクリアな後味で、飲みやすいのがポイント。カラダより低い浸透圧で設計されたハイポトニック飲料なので、運動などで汗をかいたときの水分補給もスムーズです。

サンガリアの「ポストニックウォーター」は、柑橘系の爽やかなフレーバーとすっきりとした飲み心地が特徴のスポーツドリンクです。

適性浸透圧よりも低く設計されており、汗をかいたときに素早く水分補給できます。100gあたり12kcalと低カロリーなので、ダイエット中の方にもおすすめです。

1日分のマルチビタミン（ビタミンC、ビタミンB6、ナイアシン）をおいしく手軽に補給できるドリンクです。

飲みやすいさっぱりしたレモン味が特徴。ナトリウムを40mg/100ml含んでいるため、熱中症対策にも向いています。

浸透圧設計で身体に必要な水分とミネラルをスムーズに補給できる、パウダータイプのスポーツドリンクです。

適度な糖分とナトリウムを含んでおり、熱中症対策や運動時の水分補給に適しています。

さっと水に溶けて、いつでもどこでも手軽に飲める粉末タイプのスポーツドリンクです。

体液に近い水分組織なので、補給した水分が外に排出されにくく、長時間にわたって身体を潤し続けます。

発汗や乾燥により失われた水分とイオンを素早く補給できるため、家族や社員の熱中症対策にもおすすめです。

コップ1杯の水に溶かして飲める少量設計の粉末を探している方には、大塚製薬の「イオンウォーターパウダー」がおすすめです。

喉が渇いたときに、コップの水にさっと溶かすだけですぐに作れるのが魅力。甘さ控えめのスッキリした後味で、常温でもおいしく飲めます。

1日分のマルチビタミンを手軽に摂取できる、パウダータイプのスポーツドリンクです。

100mlあたり18kcalという控えめなカロリーも嬉しいポイント。後味すっきりのレモンフレーバーで飲みやすく、毎日に必要なビタミンを美味しくチャージできます。

この記事ではスポーツドリンクの選び方やカウネットで購入できるおすすめのスポーツドリンクをご紹介しました。

ポイントは以下の3つです。

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